고혈압은 우리가 일반적으로 생각하기에는 나이든 사람들이 걸리는 질환이다. 라고 생각하는 경우가 많은데, 사실 최근에는 젊은 사람들도 고혈압으로 병원을 찾는 사례가 적지 않고 당뇨병이나 성인병을 앓고 있는 사람들이 많습니다.고혈압은 간단히 말하면 저혈압의 반대 개념이라고 생각하시면 됩니다. 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 혈압이 90mmHg 이상일 경우 고혈압을 의심할 수 있습니다. 고혈압 같은 경우는 젊었을 때는 괜찮지만 앞으로 관리를 해주지 않으면 신장질환이나 시력손상, 뇌졸중, 심장마비 등 치명적인 질환을 일으킬 수 있기 때문에 관리가 꼭 필요한 질환입니다.고혈압의 원인?원인은 다양하게 작용하고 있습니다. 가족력과 비만, 과체중, 알코올 섭취, 흡연, 나트륨 과다 섭취, 스트레스, 임신 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하여 고혈압의 원인으로 이어지고 있습니다. 고혈압의 위험한 증상고혈압은 침묵의 살인자라고 불릴 정도로 혈압 수치가 급격히 상승해도 전조 증상이 커 보이지 않는 것이 특징입니다. 고혈압 초기에는 어지럼증과 코피 정도의 증상이 있을 뿐 이러한 증상 유무만으로 고혈압이라는 것을 파악하기 어렵기 때문에 이런 증상이 발생했을 때 지속적으로 관리하는 것이 중요합니다. 만약 이를 방관하면 합병증이 발생할 수 있지만 심장마비나 뇌졸중 등 위험한 질환이 발생할 수 있습니다. 혈압관리를 위한 지속적인 케어 ‘경혈자극’고혈압을 관리하는 데 있어서 가장 중요한 부분이라고 하면 아무래도 식습관이나 운동입니다. 이런 사항들은 굳이 블로그에 정보성 글을 보지 않고 다른 전문지식이 없어도 알 수 있는 정보입니다. 식습관과 운동을 꾸준히 병행하면 좋은 효과를 기대할 수 있지만 고혈압을 완화시키는 근본적인 답은 아닙니다. 이 근본적인 대답은 발바닥에 있는 경혈을 자극하는 것입니다. 어떤 혈을 자극하면 되나요?발가락을 제외한 발바닥 길이를 삼등분했을 때 앞부분 경계선 한가운데 있는 용천혈을 자극하는 것이 좋습니다. 용천혈은 경혈 중에서도 혈압을 관리하는 데 탁월한 효과를 보이는 경혈로 혈압관리 외에도 혈액순환이나 부종, 두통, 요통 등 혈행 이상으로 인한 질환을 예방하는데 좋은 경혈입니다.필자도 젊지만 고혈압이 어느 정도 있고 용천혈을 자극하면서 효과를 어느 정도 보고 있습니다. 물론 스트레스 받지 말고 채소 위주의 식습관과 가벼운 운동을 병행하는 것이 더 좋지만 근본적으로 예방할 수 있는 부분이기 때문에 한 달 정도 꾸준히 자극한 다음 혈압계로 온도를 재봤는데 아직 정상 혈압까지는 아니지만 그래도 평균 혈압까지 떨어진 효과가 있었습니다.저는 세이풋발목펌프라는 운동기구를 사용해서 조금 나아졌는데 발목펌프 운동기구인데 “용천혈마사지”라는 운동기능이 따로 있어서 하루에 2번씩 용천혈을 수시로 자극해주고 있습니다.(발바닥자극도 가능합니다) 1분에 1000번 두드려준다고 하니 손으로 주물러주는 것보다는 훨씬 좋을 것 같아요.. 아무래도 손으로 마사지해주면 손이 아프다는 단점이 있어 편하게 혈자리를 눌러주는 운동기구를 사서 사용하고 있습니다.꾸준히 사용하면 혈압 관리를 할 수 있을 것 같아서 잘 샀다고 생각했어요. 이웃들도 혈압관리에 신경쓰고 건강한 생활을 하는 지혜가 가득했으면 좋겠습니다. 감사합니다!
