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고혈압은 평소 짠 음식을 즐겨 염분을 과다 섭취하거나 유전적 영향, 스트레스, 흡연, 음주추위 등 여러 환경적 요인에 의해 야기됩니다 가장 중요한 것은 하루 식사로 염분 섭취를 우선적으로 줄이고 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 식품을 꾸준히 먹는 것입니다 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 식품으로는 표고버섯중국명서 ‘일용본초’에 따르면 표고버섯은 기를 보하고 감기를 낫게 하며 혈액을 맑게 해준다고 기록되어 있습니다
표고버섯은 수분함량이 90%이고 건표고는 10%밖에 되지 않지만 건표고버섯에는 수분이 없을 뿐 영양성분은 10배 농축되어 있습니다 건표고버섯이 생표고보다 단백질 칼슘 비타민 B군 비타민 D등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다
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표고버섯의 혈압 강하 작용은 ‘엘리타데닌’이라는 성분 때문인데 동맥이 경화되면 혈관이 좁아지고 혈관에 가해지는 압력은 점점 강해져요 이런 증상이 고혈압인데 압력이 강해지면 혈액을 펌핑하는 심장까지 부담을 주게 되는데 이때 표고버섯에 들어 있는 에리타데닌은 유해 콜레스테롤이 산화되지 않도록 도와주고 혈관을 동맥경화로부터 보호해 줍니다.양파 껍질에는 퀘르세틴이라는 강력한 항산화 물질이 있습니다
퀘르세틴은 항산화물로 잘 알려진 카테긴보다 2배 정도 강한 항산화 작용을 하므로 고혈압 등 생활습관병 예방 및 치료에 효과적입니다.
퀘르세틴은 분자구조가 작아 체내 흡수가 용이하다는 장점이 있으며 양파를 통해 섭취하는 것이 좋은 방법입니다 약초 부모님 댁에서는 자주색 양파즙을 짜냅니다
보라색 채소 양파 효능 안녕하세요.약초본가의 산입니다 오늘은 혈관에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 제거하는 데 도움이 되는… blog.naver.com
아스파라거스의 특징은 아스파라긴산이라는 유효 성분이 포함되어 있다는 것입니다.
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셀러리셀러리는 미나리과 채소로 중국에서는 자양강장에 효과적인 식품으로 애용되어 왔습니다
또 지금도 셀러리를 혈압 강화제로 활용하고 있는 셀러리 성분 중에서 가장 주목할 만한 것은 칼슘과 인의 비율인데요, 인을 너무 많이 섭취하게 되면 칼슘 흡수가 저하되는데 셀러리에는 이상적인 비율이 1:1입니다. 셀러리에는 염분을 몸 밖으로 배출시키는 칼륨도 있고 이 성분들이 종합적으로 효과를 발휘해서 고혈압을 예방하고 치료하는 기능이 있습니다.
사과사과에 들어있는 칼륨은 혈압을 낮추는 효과가 있습니다 칼륨에 나트륨(염분)을 체외로 배출시키는 효능이 있기 때문입니다 뿐만 아니라 혈관 내 효소를 활성화시켜 혈관을 확장하고 혈압을 높이는 교감신경의 활동을 억제해주기 때문입니다 약초본가 권하는 고혈압에 도움이 되는 건강음료로 비트50, 사과25, 양파25 비율로 달인 비트사과양파즙을 추천합니다 아래는 제 경험을 바탕으로 작성한 비트와 혈압에 관한 포스팅을 걸어보겠습니다비트즙과 혈압, 그리고 부작용 이야기 비트즙을 알게 된 것은 친구로부터입니다. 작년 건강검진 결과가 혈압이 높아서 당뇨병 초기 증상이라고 &n… blog.naver.com가정에서 비트즙을 만들어 먹는 레시피도 방영되었네요.#고혈압잡는비트사과양파즙 #고혈압비트즙 #고혈압잡는건강주스 #고혈압에좋은음식과약초 #고혈압잡는레시피 #고혈압걱정 #비트즙고혈압부작용